רבים מאיתנו אוהבים את החורף. הקרירות שבאוויר, הגשם מטפטף לו מבעד לחלון, הזמן המשפחתי שקצת חסר בעונה החמה, האוכל המנחם ועוד. העניין הוא שעונת החורף מביאה איתה גם לא מעט מחלות, וירוסים ובעיות רפואיות. הגוף הופך כואב יותר, דלקות מתחילות לצוץ, וכן גם הסיכוי לחטוף שפעת, צינון ושאר מחלות חורף עולה. כך תעברו את החורף בשלום, במאמר הבא תקבלו כל מיני טיפים שיכולים לעזור.
שמרו על הגרון שלכם!
אחד האיברים שיותר חשופים למחלות ויכול בשניות של ממש להתחיל לכאוב הוא הגרון. לכן, חשוב מאוד לשמור על הגרון שלנו גם לפני וגם במהלך עונת החורף. הנה כמה רעיונות.
- מעקצץ? תרופת סבתא לכאב גרון – יש כל מיני תרופות סבתא לכאב גרון שלגמרי יכולות ”לכבות שריפות“. אם אתם מרגישים שהגרון שלכם מתחיל לשרוף, לעקצץ, לכאוב, יש כמה דברים שאפשר לעשות. הראשון הוא להכין חליטה של טימין עם ג‘ינג'ר ודבש. מה שאתם בעצם צריכים לעשות זה לקחת סיר עם מים רותחים ולשים בו עלי טימין. לאחר 10 דקות, יש לסנן את הטימין ולהוסיף ג‘ינג'ר ומעט דבש.
- מלח ולימון – עוד תרופת פלא של ממש, מיד שמתחילים להרגיש איזשהוא כאב או אי נוחות זה פשוט מלח ומיץ מלימון טבעי. יש לסחוט את המיץ מלימון שלם אחד, להוסיף כפית אחת של מלח ומעט מים פושרים. מערבבים ומגרגרים את התמיסה בגרון ויורקים כמובן. יש לחזור על הפעולה בין 3-4 פעמים ביום לפי הצורך.
- מקל קינמון – לקינמון יש מגוון רחב של סגולות רפואיות. גם כאן זה מאוד פשוט וכל מה שצריך לעשות הוא לשים כמה מקלות של קינמון טרי בתוך מים פושרים והנה לכם חליטה מעולה.
חזקו את המערכת החיסונית וכך תעברו את החורף בשלום
ניתן להפחית את הסיכוי לחלות במחלות חורף וצינון על ידי חיזוק המערכת החיסונית. יש המון דרכים לחזק את המערכת החיסונית שלנו לאורך השנה, עוד לפני שהחורף מגיע. למשל, ניתן לבחור בתוסף תזונה המסייע בחיזוק המערכת החיסונית כמו למשל תוסף כורכומין, תוסף ויטמין C או מולטי ויטמין. מומלץ גם לצרוך באופן קבוע, כוס ביום של מיץ תפוזים או מיץ אשכוליות. שניהם עשירים מאוד בויטמינים ונוגדי חמצון ומסייעים לחיזוקה של המערכת החיסונית!
אל תשנו את ההרגלים שלכם
אם למשל אתם רגילים לבצע פעילות גופנית לאורך השנה, זה לא אומר שבכלל שמגיע החורף, עליכם לשנות את זה ולהסתגר בבית. להיפך, הגוף צריך לדעת להתמודד עם מה שקורה שם בחוץ גם בחורף, גם במחיר של הצטננות אחת או שתיים.
דיקור מסייע בחיזוק המערכת החיסונית
דיקור נחשב לאחד הטיפולים היותר טובים לחיזוקה של המערכת החיסונית. ניתן לעשות זאת באמצעות טיפול אחד או שניים נקודתיים בזמן מחלה או לבצע את הטיפולים לפני שהחורף מגיע. המחטים אשר מוחדרות בצורה עדינה מאוד אל נקודות שונות בגוף שלנו, עוזרות להזרים דם וחמצן אל התאים והאיברים השונים בגוף, מה שבעצם תורם לחיזוק האיברים הפנימיים כמו הכבד, הטחול, המעיים ועוד.
ועוד כמה טיפים חשובים!
- הקפידו שלא לצאת החוצה עם שיער רטוב
- התלבשו היטב והקפידו שיהיה לכם חם
- רכשו בבית המרקחת סירופ טבעי המסייע בהקלה על שיעול וצינון
- אם אתם מרגישים חלשים אפשרו לגוף לנוח משום שאם לא נותנים לו את המנוחה שהוא זקוק לה, המחלה רק מחמירה
- הקפידו על תזונה נכונה, מגוונת ועשירה בירקות ופירות המספקים לגוף מגוון רחב של מינרלים וויטמינים להם הוא זקוק
